ペットホテルのうわさ
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筋トレ:記事一覧

筋トレの食事について

筋肉をつけるための食事といえばタンパク質です。これだけでよいわけではないのですが基本的にはタンパク質こそが筋肉を作る材料になります。このときに注意しておいたほうがよいことがあります。それは加熱しすぎない、ということです。加熱しすぎたものは、消化吸収が悪くなりますから、肉はミディアムくらいにしましょう…

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